Сколько калорий в Яичница с пюре и гречкой?
Яичница с пюре и гречкой содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,7г жиров, 39,7г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с пюре и гречкой
Пищевая ценность Яичница с пюре и гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с пюре и гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Картофельное пюре | 150г | 90 ккал | 2г | 2г | 15г |
| Гречка отварная | 80г | 110 ккал | 4г | 2г | 20г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Масло сливочное (в пюре) | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с пюре и гречкой
Как Яичница с пюре и гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 504 ккал | 25% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 29,7г | 46% |
| Углеводы | 39,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с пюре и гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с пюре и гречкой
Сколько калорий в Яичница с пюре и гречкой?
Полная порция Яичница с пюре и гречкой содержит примерно 504 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 146,1 ккал.
Подходит ли Яичница с пюре и гречкой для похудения?
Яичница с пюре и гречкой имеет низкую калорийность — 146,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с пюре и гречкой?
Порция Яичница с пюре и гречкой содержит около 19,2г белка при общем весе порции 345г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с пюре и гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с пюре и гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с пюре и гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 317г | 366.0 | 17,9г | -138 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 305г | 396.0 | 19г | -108 kcal, меньше белка |
| Гречка с яичницей | 203г | 243.0 | 12г | -261 kcal, меньше белка |
| Жареный пирожок с картошкой | 124г | 300.0 | 4г | -204 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +71 kcal, больше белка |