Сколько калорий в Яичница с тунцом и авокадо?
Яичница с тунцом и авокадо содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 7,8г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Яичница с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья на масле | 55г | 245,5 ккал | 11,5г | 20г | 1,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,6г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом и авокадо
Как Яичница с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 7,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Яичница с тунцом и авокадо?
Полная порция Яичница с тунцом и авокадо содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 117,6 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом и авокадо для похудения?
Яичница с тунцом и авокадо имеет низкую калорийность — 117,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тунцом и авокадо?
Порция Яичница с тунцом и авокадо содержит около 22г белка при общем весе порции 245г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 285г | 315.0 | 24,3г | +27 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 506.0 | 44,5г | +218 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 213.0 | 19г | -75 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом и авокадо | 250г | 458.0 | 20,6г | +170 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 397.0 | 29,8г | +109 kcal, больше белка |