Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Салат с тунцом и авокадо содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 12,2г углеводов и 24,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Салат с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Тунец консервированный в масле | 80г | 187,5 ккал | 26,3г | 8,1г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и авокадо
Как Салат с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 24,3г | 49% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 12,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Салат с тунцом и авокадо?
Полная порция Салат с тунцом и авокадо содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 110,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и авокадо для похудения?
Салат с тунцом и авокадо имеет низкую калорийность — 110,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и авокадо?
Порция Салат с тунцом и авокадо содержит около 24,3г белка при общем весе порции 285г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тунцом и авокадо | 245г | 288.0 | 22г | -27 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с машем | 293г | 229.0 | 5г | -86 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка с авокадо | 120г | 111.0 | 2г | -204 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 213.0 | 19г | -102 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 310г | 413.0 | 11,2г | +98 kcal, меньше белка |