Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,5г жиров, 35,8г углеводов и 32,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 150г | 143,3 ккал | 12,1г | 10,3г | 0,7г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 200 ккал | 21г | 12,7г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 260 ккал | 9,7г | 3,5г | 45,8г |
| Овощной гарнир (черри, огурец, салат) | 90г | 24,4 ккал | 1,2г | 0,2г | 4,2г |
| Масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 579 ккал | 29% |
| Белки | 32,2г | 64% |
| Жиры | 34,5г | 53% |
| Углеводы | 35,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 579 ккал. Общий вес порции составляет около 377г. На 100 грамм это составляет 153,6 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет умеренную калорийность — 153,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 32,2г белка при общем весе порции 377г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лососем | 370г | 555.0 | 21,5г | -24 kcal, меньше белка |
| Скрамбл и тост с лососем | 220г | 429.0 | 25г | -150 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 378г | 514.0 | 19,2г | -65 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 388г | 576.0 | 31,2г | -3 kcal, меньше белка |
| Семга, яйца и FibroFit | 305г | 636.0 | 38,9г | +57 kcal, больше белка |