Сколько калорий в Тако с тунцом?
Тако с тунцом содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 46,9г углеводов и 46,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тако с тунцом
Пищевая ценность Тако с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тако с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья с семенами льна (2 шт) | 90г | 288,9 ккал | 8,9г | 6,7г | 46,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 123г | 117,1 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Огурец | 60г | 13,3 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Майонез легкий 20% | 25г | 216 ккал | 0г | 20г | 8г |
| Зелень и специи | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Тако с тунцом
Как Тако с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 546 ккал | 27% |
| Белки | 46,7г | 93% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 46,9г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тако с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тако с тунцом
Сколько калорий в Тако с тунцом?
Полная порция Тако с тунцом содержит примерно 546 ккал. Общий вес порции составляет около 358г. На 100 грамм это составляет 152,5 ккал.
Подходит ли Тако с тунцом для похудения?
Тако с тунцом имеет умеренную калорийность — 152,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тако с тунцом?
Порция Тако с тунцом содержит около 46,7г белка при общем весе порции 358г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 93% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тако с тунцом?
Проще всего отслеживать Тако с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тако с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл из лаваша с яйцом | 210г | 342.0 | 22,4г | -204 kcal, меньше белка |
| Ролл с тунцом | 260г | 420.0 | 31,6г | -126 kcal, меньше белка |
| Тако с тунцом | 358г | 546.0 | 46,7г | +0 kcal, столько же белка |
| Салат с тунцом | 200г | 332.0 | 27г | -214 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом и салатом | 460г | 472.0 | 54г | -74 kcal, больше белка |