Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 6г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 108 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Микс салатных листьев | 63г | 14,3 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Томаты черри | 75г | 18,7 ккал | 1,3г | 0г | 4г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0г | 0г | 2г |
| Яйцо куриное вареное | 63г | 141,3 ккал | 12,7г | 11,1г | 1,6г |
| Оливковое масло | 13г | 861,5 ккал | 0г | 92,3г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 6г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 369г. На 100 грамм это составляет 92,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 92,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 34г белка при общем весе порции 369г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | -1 kcal, меньше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -205 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 1 107г | 124.0 | 14г | -216 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с горчичной заправкой | 220г | 130.0 | 2,2г | -210 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 335.0 | 31,6г | -5 kcal, меньше белка |