Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 703 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,2г жиров, 27,5г углеводов и 74г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец свежий | 20г | 110 ккал | 25г | 0г | 0г |
| Смесь салатных листьев | 150г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,8г |
| Томаты черри | 80г | 20 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Яйцо перепелиное | 20г | 160 ккал | 15г | 10г | 0г |
| Оливковое масло | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 10г | 90 ккал | 1г | 6г | 8г |
| Кура грудка замеченная | 150г | 165,3 ккал | 35,3г | 3,3г | 0г |
| Брускетта с лососем | 100г | 210 ккал | 10г | 11г | 18г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 703 ккал | 35% |
| Белки | 74г | 148% |
| Жиры | 34,2г | 53% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 703 ккал. Общий вес порции составляет около 595г. На 100 грамм это составляет 118,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 118,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 74г белка при общем весе порции 595г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 148% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | -363 kcal, меньше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -568 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с семенами | 255г | 239.0 | 7,6г | -464 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | -364 kcal, меньше белка |
| Салат с чечевицей и рукколой | 245г | 280.0 | 14,9г | -423 kcal, меньше белка |