Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 124 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 6г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата айсберг | 48г | 16,7 ккал | 2,1г | 0г | 2,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку (слитый) | 38г | 110,5 ккал | 23,7г | 5,3г | 0г |
| Огурец свежий | 32г | 15,6 ккал | 0г | 0г | 3,1г |
| Лимонный сок (по вкусу), учтён минимально | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Оливковое масло (опционально, 1/2 ч.л.) | 1г | 300 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Лук красный | 42г | 40,5 ккал | 2,4г | 0г | 7,1г |
| Яйцо куриное варёное (3 шт.) | 30г | 156,7 ккал | 13,3г | 10г | 0г |
| Помидор свежий (половинка) | 12г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 8,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 124 ккал | 6% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 124 ккал. Общий вес порции составляет около 1 107г. На 100 грамм это составляет 11,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 11,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 14г белка при общем весе порции 1 107г. Это 1,3г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +215 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +216 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и пашот | 140г | 198.0 | 15,6г | +74 kcal, больше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | +11 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 150г | 126.0 | 5г | +2 kcal, меньше белка |