Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 7г углеводов и 37,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 110г | 132,7 ккал | 30,9г | 0г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 80 ккал | 2,5г | 2,5г | 15г |
| Маринованные огурцы | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| Рикотта | 15г | 153,3 ккал | 13,3г | 13,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206 ккал | 10% |
| Белки | 37,5г | 75% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 206 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 105,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 105,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 37,5г белка при общем весе порции 195г. Это 19,2г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 315г | 388.0 | 31,8г | +182 kcal, меньше белка |
| Паста-салат с тунцом | 255г | 424.0 | 25,1г | +218 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 440г | 634.0 | 30г | +428 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -7 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом | 474г | 528.0 | 41г | +322 kcal, больше белка |