Сколько калорий в Салат с рыбой?
Салат с рыбой содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 6,8г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рыбой
Пищевая ценность Салат с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата Романо | 50г | 14 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,2г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры свежие | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 15г | 33,3 ккал | 3,3г | 0,7г | 6г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| копченая курица | 70г | 184,3 ккал | 21,4г | 11,4г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рыбой
Как Салат с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 248 ккал | 12% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 6,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рыбой
Сколько калорий в Салат с рыбой?
Полная порция Салат с рыбой содержит примерно 248 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 95,4 ккал.
Подходит ли Салат с рыбой для похудения?
Салат с рыбой имеет низкую калорийность — 95,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рыбой?
Порция Салат с рыбой содержит около 17,2г белка при общем весе порции 260г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рыбой?
Проще всего отслеживать Салат с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с семенами | 255г | 239.0 | 7,6г | -9 kcal, меньше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -113 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 595г | 703.0 | 74г | +455 kcal, больше белка |
| Овощной салат с фетой | 150г | 126.0 | 5г | -122 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 217г | 168.0 | 5,9г | -80 kcal, меньше белка |