Сколько калорий в Овощной салат с семенами?
Овощной салат с семенами содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 10,2г углеводов и 7,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с семенами
Пищевая ценность Овощной салат с семенами на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с семенами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата Ромэн | 80г | 13,8 ккал | 1,3г | 0,3г | 1,8г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Томаты черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Семена тыквы очищенные | 15г | 560 ккал | 30г | 49,3г | 10,7г |
| Семена подсолнечника | 5г | 580 ккал | 20г | 52г | 20г |
| Оливковое масло Extra Virgin | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 6г |
| Перец болгарский (оранжевый) | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с семенами
Как Овощной салат с семенами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 239 ккал | 12% |
| Белки | 7,6г | 15% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 10,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с семенами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с семенами
Сколько калорий в Овощной салат с семенами?
Полная порция Овощной салат с семенами содержит примерно 239 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 93,7 ккал.
Подходит ли Овощной салат с семенами для похудения?
Овощной салат с семенами имеет низкую калорийность — 93,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с семенами?
Порция Овощной салат с семенами содержит около 7,6г белка при общем весе порции 255г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с семенами?
Проще всего отслеживать Овощной салат с семенами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 595г | 703.0 | 74г | +464 kcal, больше белка |
| Салат с рыбой | 260г | 248.0 | 17,2г | +9 kcal, больше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -104 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +101 kcal, больше белка |
| Салат с чечевицей и рукколой | 245г | 280.0 | 14,9г | +41 kcal, больше белка |