Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 8,1г углеводов и 17,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,3г |
| Проростки маша | 40г | 100 ккал | 7,8г | 0,3г | 6г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,3г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 324 ккал | 16% |
| Белки | 17,3г | 35% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 8,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 324 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 137,9 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 137,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 17,3г белка при общем весе порции 235г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с нутом и салатом | 335г | 431.0 | 11,7г | +107 kcal, меньше белка |
| Картофель с грибами и салатом | 360г | 416.0 | 9,2г | +92 kcal, меньше белка |
| Спагетти с яйцом | 320г | 480.0 | 20г | +156 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +164 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 255г | 523.0 | 29,8г | +199 kcal, больше белка |