Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Бутерброд с ветчиной содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 18,8г углеводов и 18,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с ветчиной
Пищевая ценность Бутерброд с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 45г | 231,1 ккал | 8,4г | 3,6г | 40,9г |
| Ветчина Индилайт из индейки | 40г | 90 ккал | 17г | 2г | 1г |
| Сыр легкий (25% жирности) | 30г | 260 ккал | 27г | 17г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с ветчиной
Как Бутерброд с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 18,7г | 37% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с ветчиной
Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Полная порция Бутерброд с ветчиной содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 189,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной для похудения?
Бутерброд с ветчиной имеет умеренную калорийность — 189,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной?
Порция Бутерброд с ветчиной содержит около 18,7г белка при общем весе порции 115г. Это 16,3г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с ветчиной?
Проще всего отслеживать Бутерброд с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд и квас | 75г | 152.0 | 13г | -66 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 140г | 221.9 | 20,9г | +3 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 85г | 206.0 | 11,5г | -12 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 95г | 192.0 | 14,5г | -26 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 190г | 288.0 | 19,5г | +70 kcal, больше белка |