Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,5г жиров, 26г углеводов и 37,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12г | 14г | 1,5г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 50г | 220 ккал | 8г | 2г | 40г |
| Слабосоленая семга/лосось | 40г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Сыр полутвердый (типа Маасдам) | 45г | 344,4 ккал | 24,4г | 26,7г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0г | 4,2г |
| Листья салата Романо | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 2,5г |
| Семена (кунжут, тыква) | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 20г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 572 ккал | 29% |
| Белки | 37,5г | 75% |
| Жиры | 34,5г | 53% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 572 ккал. Общий вес порции составляет около 570г. На 100 грамм это составляет 100,4 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет низкую калорийность — 100,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 37,5г белка при общем весе порции 570г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 515г | 230.0 | 14,5г | -342 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и овощами | 665г | 664.0 | 43,6г | +92 kcal, больше белка |
| Омлет с булочкой | 282г | 496.0 | 23г | -76 kcal, меньше белка |
| Омлет и кофе | 405г | 309.0 | 19г | -263 kcal, меньше белка |
| Шницель с салатом | 305г | 580.0 | 35,2г | +8 kcal, меньше белка |