Сколько калорий в Запеканка и бутерброды?
Запеканка и бутерброды содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 26,5г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка и бутерброды
Пищевая ценность Запеканка и бутерброды на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка и бутерброды
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 40г |
| Тунец консервированный | 40г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28,3г | 0г |
| Микс салата (шпинат, руккола) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,8г |
| Белок яйца | 30г | 53,3 ккал | 10г | 0г | 0г |
| Квашенная капуста | 30г | 20 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Пармезан | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка и бутерброды
Как Запеканка и бутерброды вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 26,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка и бутерброды
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка и бутерброды
Сколько калорий в Запеканка и бутерброды?
Полная порция Запеканка и бутерброды содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 138,3 ккал.
Подходит ли Запеканка и бутерброды для похудения?
Запеканка и бутерброды имеет низкую калорийность — 138,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка и бутерброды?
Порция Запеканка и бутерброды содержит около 26,5г белка при общем весе порции 240г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка и бутерброды?
Проще всего отслеживать Запеканка и бутерброды с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка и бутерброды сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с колбасой | 645г | 700.0 | 29,3г | +368 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и салат | 230г | 241.0 | 19,8г | -91 kcal, меньше белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 270г | 130.0 | 25,1г | -202 kcal, меньше белка |
| Булгур с рыбой и яйцом | 355г | 525.0 | 33г | +193 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрамблом | 305г | 478.0 | 28,6г | +146 kcal, больше белка |