Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 24г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 0,8г |
| Булочка пшеничная | 40г | 275 ккал | 8,8г | 3г | 52,5г |
| Ветчина или прошутто | 20г | 150 ккал | 22,5г | 6г | 0,5г |
| Листья салата и руккола | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 2г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378 ккал | 19% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 24г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 378 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 154,3 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет умеренную калорийность — 154,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 21,4г белка при общем весе порции 245г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 375г | 507.0 | 26,6г | +129 kcal, больше белка |
| Булочка с ветчиной | 110г | 263.0 | 12г | -115 kcal, меньше белка |
| Омлет с колбасками | 250г | 518.0 | 26,5г | +140 kcal, больше белка |
| Сэндвич с индейкой | 80г | 193.0 | 11г | -185 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +199 kcal, больше белка |