Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,4г жиров, 43,7г углеводов и 26,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3-х яиц | 150г | 154,7 ккал | 12,6г | 11г | 0,7г |
| Булочка пшеничная | 60г | 266,7 ккал | 8,3г | 2,5г | 50г |
| Свекла отварная | 80г | 42,5 ккал | 1,8г | 0,1г | 7,5г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Крем-бальзамик | 10г | 200 ккал | 1г | 0г | 45г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 507 ккал | 25% |
| Белки | 26,6г | 53% |
| Жиры | 23,4г | 36% |
| Углеводы | 43,7г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 507 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 135,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 135,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 26,6г белка при общем весе порции 375г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 245г | 378.0 | 21,4г | -129 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской | 275г | 565.0 | 30,9г | +58 kcal, больше белка |
| Яичница с паштетом | 275г | 435.0 | 21г | -72 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей и сосисками | 375г | 680.0 | 30,5г | +173 kcal, больше белка |
| Омлет с колбасками | 250г | 518.0 | 26,5г | +11 kcal, меньше белка |