Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,7г жиров, 17,4г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Салат Айсберг | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 85 ккал | 2,5г | 1,3г | 18,5г |
| Маслины | 30г | 116,7 ккал | 0,7г | 10,7г | 0г |
| Бальзамический соус | 15г | 166,7 ккал | 0,7г | 0г | 40г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 204 ккал | 10% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 4,7г | 7% |
| Углеводы | 17,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 204 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 71,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 71,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 22,3г белка при общем весе порции 285г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 315г | 262.0 | 22,2г | +58 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 355г | 424.0 | 18,7г | +220 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и маслом | 330г | 324.0 | 33,5г | +120 kcal, больше белка |
| Тост с тунцом и флэт уайт | 365г | 343.0 | 28,3г | +139 kcal, больше белка |
| Омлет с тунцом и пудинг | 405г | 431.0 | 47г | +227 kcal, больше белка |