Сколько калорий в Гречка с тостом?
Гречка с тостом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 37г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тостом
Пищевая ценность Гречка с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 60г | 110 ккал | 5г | 1,7г | 21,7г |
| Хлеб ржаной цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Яйцо пашот | 100г | 143 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 3,3г | 13,3г | 10г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с тостом
Как Гречка с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тостом
Сколько калорий в Гречка с тостом?
Полная порция Гречка с тостом содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 119 ккал.
Подходит ли Гречка с тостом для похудения?
Гречка с тостом имеет низкую калорийность — 119 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тостом?
Порция Гречка с тостом содержит около 21,1г белка при общем весе порции 310г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тостом?
Проще всего отслеживать Гречка с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетой и тостом | 390г | 519.0 | 29,8г | +150 kcal, больше белка |
| Яйца с паштетом | 230г | 222.0 | 18,4г | -147 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 470г | 705.0 | 57,2г | +336 kcal, больше белка |
| Гречка с авокадо | 355г | 490.3 | 27,4г | +121 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом и гречкой | 360г | 428.0 | 31,2г | +59 kcal, больше белка |