Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 28,5г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Смесь белого и дикого риса | 60г | 133,3 ккал | 3,3г | 0,7г | 28,3г |
| Семга слабосоленая | 50г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Листья салата и зелень | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Чука салат | 20г | 90 ккал | 1г | 0,5г | 15г |
| Бобы эдамаме | 15г | 120 ккал | 10,7г | 5,3г | 9,3г |
| Заправка (масло/соус) | 10г | 600 ккал | 1г | 60г | 10г |
| Лимон | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 131,9 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 131,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 16,2г белка при общем весе порции 260г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с форелью | 300г | 352.7 | 18,3г | +9 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 310г | 421.0 | 17,6г | +78 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с авокадо | 245г | 326.0 | 5,8г | -17 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 415г | 604.0 | 22,4г | +261 kcal, больше белка |
| Боул с креветками | 295г | 409.0 | 16,8г | +66 kcal, больше белка |