Сколько калорий в Сендвич с лососем?
Сендвич с лососем содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,2г жиров, 31,7г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сендвич с лососем
Пищевая ценность Сендвич с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Сендвич с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 260 ккал | 10г | 3,3г | 50г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 226,7 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 2,5г |
| Укроп и лимонный сок | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сендвич с лососем
Как Сендвич с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 331 ккал | 17% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 15,2г | 23% |
| Углеводы | 31,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сендвич с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сендвич с лососем
Сколько калорий в Сендвич с лососем?
Полная порция Сендвич с лососем содержит примерно 331 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 200,6 ккал.
Подходит ли Сендвич с лососем для похудения?
Сендвич с лососем имеет умеренную калорийность — 200,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сендвич с лососем?
Порция Сендвич с лососем содержит около 19г белка при общем весе порции 165г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сендвич с лососем?
Проще всего отслеживать Сендвич с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сендвич с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | +34 kcal, больше белка |
| Роти с лососем | 180г | 352.0 | 17,1г | +21 kcal, меньше белка |
| Роллы в огурце | 212г | 226.0 | 15,2г | -105 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем | 140г | 252.0 | 16,3г | -79 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 87г | 197.0 | 11,6г | -134 kcal, меньше белка |