Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Гречка с яйцом и салатом содержит 292,5 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 23,6г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и салатом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное вкрутую (2 шт.) | 110г | 155 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Гречка отварная | 60г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 21,3г |
| Овощной салат (перец, помидоры, огурцы, лук) | 200г | 22 ккал | 1г | 0г | 4,5г |
| Йогурт натуральный 3% | 20г | 60 ккал | 5г | 5г | 5г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и салатом
Как Гречка с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292,5 ккал | 15% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 23,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и салатом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Полная порция Гречка с яйцом и салатом содержит примерно 292,5 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 75 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и салатом для похудения?
Гречка с яйцом и салатом имеет низкую калорийность — 75 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и салатом?
Порция Гречка с яйцом и салатом содержит около 19,8г белка при общем весе порции 390г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с печенью и салатом | 390г | 354.0 | 33,4г | +61 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 315г | 289.0 | 18,2г | -3 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 335г | 232.0 | 26,4г | -60 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 295г | 249.0 | 26,5г | -43 kcal, больше белка |
| Дневной рацион | 855г | 683.0 | 50,5г | +390 kcal, больше белка |