Сколько калорий в Гречка с яйцами и салатом?
Гречка с яйцами и салатом содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,1г жиров, 31,2г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами и салатом
Пищевая ценность Гречка с яйцами и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 103,3 ккал | 3,7г | 0,7г | 17,3г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Салат с помидорами, огурцами и сыром | 120г | 91,7 ккал | 2,9г | 7,1г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами и салатом
Как Гречка с яйцами и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 408 ккал | 20% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 19,1г | 29% |
| Углеводы | 31,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами и салатом
Сколько калорий в Гречка с яйцами и салатом?
Полная порция Гречка с яйцами и салатом содержит примерно 408 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 110,3 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами и салатом для похудения?
Гречка с яйцами и салатом имеет низкую калорийность — 110,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами и салатом?
Порция Гречка с яйцами и салатом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 370г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами и салатом | 370г | 378.0 | 20,9г | -30 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и творогом | 520г | 532.0 | 35,8г | +124 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 245г | 272.0 | 17,4г | -136 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами пашот | 405г | 438.0 | 21,7г | +30 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 408г | 516.0 | 30г | +108 kcal, больше белка |