Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Гречка с рыбой содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 34г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с рыбой
Пищевая ценность Гречка с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Квашеная капуста | 80г | 27,5 ккал | 1,6г | 0,1г | 5г |
| Слабосоленая лосось | 60г | 183,3 ккал | 21,7г | 10,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с рыбой
Как Гречка с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с рыбой
Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Полная порция Гречка с рыбой содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 102,4 ккал.
Подходит ли Гречка с рыбой для похудения?
Гречка с рыбой имеет низкую калорийность — 102,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с рыбой?
Порция Гречка с рыбой содержит около 20,3г белка при общем весе порции 290г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с рыбой?
Проще всего отслеживать Гречка с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отбивная с гречкой | 370г | 420.0 | 23,5г | +123 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 370г | 502.0 | 31,1г | +205 kcal, больше белка |
| Гречка с ветчиной | 305г | 368.0 | 13г | +71 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 665г | 329.0 | 36,9г | +32 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 490г | 443.0 | 32,2г | +146 kcal, больше белка |