Сколько калорий в Яичница с сырником?
Яичница с сырником содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 34,2г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сырником
Пищевая ценность Яичница с сырником на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сырником
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц на масле | 105г | 179 ккал | 12г | 13,8г | 0,7г |
| Сырник | 60г | 220 ккал | 14г | 8г | 20г |
| Пшеничный хлеб | 40г | 260 ккал | 8г | 1г | 50г |
| Кофе с молоком без сахара | 200г | 7,5 ккал | 0,5г | 0,3г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Яичница с сырником
Как Яичница с сырником вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 439 ккал | 22% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 34,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сырником
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сырником
Сколько калорий в Яичница с сырником?
Полная порция Яичница с сырником содержит примерно 439 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 108,4 ккал.
Подходит ли Яичница с сырником для похудения?
Яичница с сырником имеет низкую калорийность — 108,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сырником?
Порция Яичница с сырником содержит около 25,2г белка при общем весе порции 405г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сырником?
Проще всего отслеживать Яичница с сырником с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сырником сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с сыром и кофе | 380г | 415.0 | 19,8г | -24 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебом | 300г | 304.0 | 15г | -135 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 560г | 440.0 | 20,5г | +1 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 465г | 410.0 | 22,5г | -29 kcal, меньше белка |
| Омлет с томатами и бутерброды | 560г | 520.0 | 34,1г | +81 kcal, больше белка |