Сколько калорий в Запеканка со сметаной?
Запеканка со сметаной содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка со сметаной
Пищевая ценность Запеканка со сметаной на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка со сметаной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 250г | 190 ккал | 12г | 10г | 14г |
| Греческий йогурт | 40г | 65 ккал | 7,5г | 2,5г | 2,5г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 300г | 16 ккал | 1г | 0,7г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Запеканка со сметаной
Как Запеканка со сметаной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 549 ккал | 27% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка со сметаной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка со сметаной
Сколько калорий в Запеканка со сметаной?
Полная порция Запеканка со сметаной содержит примерно 549 ккал. Общий вес порции составляет около 590г. На 100 грамм это составляет 93,1 ккал.
Подходит ли Запеканка со сметаной для похудения?
Запеканка со сметаной имеет низкую калорийность — 93,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка со сметаной?
Порция Запеканка со сметаной содержит около 36г белка при общем весе порции 590г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка со сметаной?
Проще всего отслеживать Запеканка со сметаной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка и кофе | 370г | 439.0 | 15,5г | -110 kcal, меньше белка |
| Сырники со сметаной и кофе | 525г | 469.0 | 31г | -80 kcal, меньше белка |
| Сырники с яблоком | 450г | 336.0 | 15,8г | -213 kcal, меньше белка |
| Сырник со сметаной | 435г | 423.0 | 16,3г | -126 kcal, меньше белка |
| Сырник с печеньем | 380г | 363.0 | 14,3г | -186 kcal, меньше белка |