Сколько калорий в Яичница с тостом?
Яичница с тостом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,8г жиров, 18,7г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостом
Пищевая ценность Яичница с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1г |
| Хлеб пшеничный | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 3,4г | 45,7г |
| Сливочное масло или мягкий сыр | 15г | 700 ккал | 0,7г | 76,7г | 1,3г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Масло для жарки (подсолнечное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостом
Как Яичница с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 31,8г | 49% |
| Углеводы | 18,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостом
Сколько калорий в Яичница с тостом?
Полная порция Яичница с тостом содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 207г. На 100 грамм это составляет 206,8 ккал.
Подходит ли Яичница с тостом для похудения?
Яичница с тостом имеет умеренную калорийность — 206,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостом?
Порция Яичница с тостом содержит около 16г белка при общем весе порции 207г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостом?
Проще всего отслеживать Яичница с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с хлебцами и зельцем | 255г | 418.0 | 25,6г | -10 kcal, больше белка |
| Яичница с сарделькой | 240г | 485.0 | 24,2г | +57 kcal, больше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +60 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +149 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 228г | 390.0 | 24,5г | -38 kcal, больше белка |