Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,2г жиров, 9,9г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный или обжаренный | 80г | 200 ккал | 22,5г | 12,5г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Листья салата | 40г | 17,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливки зеленые | 20г | 150 ккал | 1г | 15г | 4г |
| Оливковое масло с травами | 15г | 500 ккал | 0,7г | 53,3г | 3,3г |
| Кунжут | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378 ккал | 19% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 30,2г | 46% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 378 ккал. Общий вес порции составляет около 258г. На 100 грамм это составляет 146,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 146,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20,7г белка при общем весе порции 258г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | +21 kcal, больше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | -131 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и картофель | 370г | 334.0 | 24г | -44 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -89 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 292г | 411.0 | 17,1г | +33 kcal, меньше белка |