Сколько калорий в Булгур с запеканкой?
Булгур с запеканкой содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 29,2г углеводов и 16,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Булгур с запеканкой
Пищевая ценность Булгур с запеканкой на 100 грамм
Что входит в состав Булгур с запеканкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 100г | 121 ккал | 3,5г | 0,4г | 23г |
| Куриная запеканка с зеленью и сыром | 80г | 175 ккал | 15г | 11,3г | 3,8г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное (в булгуре) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Булгур с запеканкой
Как Булгур с запеканкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 16,4г | 33% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 29,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с запеканкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Булгур с запеканкой
Сколько калорий в Булгур с запеканкой?
Полная порция Булгур с запеканкой содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 111,4 ккал.
Подходит ли Булгур с запеканкой для похудения?
Булгур с запеканкой имеет низкую калорийность — 111,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Булгур с запеканкой?
Порция Булгур с запеканкой содержит около 16,4г белка при общем весе порции 290г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Булгур с запеканкой?
Проще всего отслеживать Булгур с запеканкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Булгур с запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с булгуром | 245г | 397.0 | 28г | +74 kcal, больше белка |
| Курица с булгуром и овощами | 455г | 455.0 | 46г | +132 kcal, больше белка |
| Булгур с мясом и помидорами | 440г | 551.0 | 33,6г | +228 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей и салатом | 430г | 543.0 | 32,7г | +220 kcal, больше белка |
| Курица с булгуром | 265г | 366.0 | 30,5г | +43 kcal, больше белка |