Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 277,2 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,9г жиров, 3,7г углеводов и 37,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс зелени | 50г | 23 ккал | 1,6г | 0,2г | 2,2г |
| Яйцо вареное | 50г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Тунец в собственном соку | 130г | 96 ккал | 22г | 0,8г | 0г |
| Помидоры черри | 40г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковое масло | 5г | 884 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Греческий йогурт 2% | 20г | 60 ккал | 7г | 2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 277,2 ккал | 14% |
| Белки | 37,4г | 75% |
| Жиры | 11,9г | 18% |
| Углеводы | 3,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 277,2 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 94 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 94 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 37,4г белка при общем весе порции 295г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны с тунцом | 685г | 607.1 | 54,6г | +329 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -209 kcal, меньше белка |
| Омлет с греческим йогуртом | 131г | 195.0 | 14,3г | -82 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -38 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 350г | 243.0 | 25г | -34 kcal, меньше белка |