Сколько калорий в Омлет с греческим йогуртом?
Омлет с греческим йогуртом содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 1,8г углеводов и 14,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с греческим йогуртом
Пищевая ценность Омлет с греческим йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с греческим йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Зелень свежая (укроп, петрушка) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Греческий йогурт 2% | 20г | 70 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Масло сливочное для жарки | 5г | 720 ккал | 0,8г | 82г | 0,6г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с греческим йогуртом
Как Омлет с греческим йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 195 ккал | 10% |
| Белки | 14,3г | 29% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с греческим йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с греческим йогуртом
Сколько калорий в Омлет с греческим йогуртом?
Полная порция Омлет с греческим йогуртом содержит примерно 195 ккал. Общий вес порции составляет около 131г. На 100 грамм это составляет 148,9 ккал.
Подходит ли Омлет с греческим йогуртом для похудения?
Омлет с греческим йогуртом имеет низкую калорийность — 148,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с греческим йогуртом?
Порция Омлет с греческим йогуртом содержит около 14,3г белка при общем весе порции 131г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с греческим йогуртом?
Проще всего отслеживать Омлет с греческим йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с греческим йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 327г | 294.0 | 32,5г | +99 kcal, больше белка |
| Драники с курицей и йогуртом | 600г | 774.0 | 55,7г | +579 kcal, больше белка |
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | -112 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | -101 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и йогуртом | 421г | 360.2 | 36,3г | +165 kcal, больше белка |