Сколько калорий в Кальмар с картофелем?
Кальмар с картофелем содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 16г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кальмар с картофелем
Пищевая ценность Кальмар с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Кальмар с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар на гриле | 80г | 175 ккал | 23,8г | 7,5г | 1,9г |
| Картофель запеченный в мундире | 100г | 85 ккал | 2г | 0,2г | 18г |
| Помидоры свежие | 70г | 21,4 ккал | 0,9г | 0,3г | 4,3г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Кальмар с картофелем
Как Кальмар с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 196 ккал | 10% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмар с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кальмар с картофелем
Сколько калорий в Кальмар с картофелем?
Полная порция Кальмар с картофелем содержит примерно 196 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 108,9 ккал.
Подходит ли Кальмар с картофелем для похудения?
Кальмар с картофелем имеет низкую калорийность — 108,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кальмар с картофелем?
Порция Кальмар с картофелем содержит около 14г белка при общем весе порции 180г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кальмар с картофелем?
Проще всего отслеживать Кальмар с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кальмар с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмар с картофелем | 350г | 437.0 | 34,7г | +241 kcal, больше белка |
| Картофель с кальмаром и салатом | 465г | 430.0 | 22г | +234 kcal, больше белка |
| Курица, кальмары и салат | 245г | 250.0 | 36,2г | +54 kcal, больше белка |
| Кальмар с картофелем | 365г | 311.0 | 27г | +115 kcal, больше белка |
| Кальмары с картофелем | 285г | 295.0 | 22г | +99 kcal, больше белка |