Сколько калорий в Семга с булгуром?
Семга с булгуром содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 43г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с булгуром
Пищевая ценность Семга с булгуром на 100 грамм
Что входит в состав Семга с булгуром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк семги запеченный | 130г | 180 ккал | 19,2г | 11,5г | 0г |
| Булгур с овощами | 150г | 140 ккал | 3,3г | 2г | 28г |
| Соус песто или травяной маринад | 15г | 300 ккал | 6,7г | 26,7г | 6,7г |
| Масло растительное (для жарки/запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга с булгуром
Как Семга с булгуром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 534 ккал | 27% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 43г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с булгуром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с булгуром
Сколько калорий в Семга с булгуром?
Полная порция Семга с булгуром содержит примерно 534 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 178 ккал.
Подходит ли Семга с булгуром для похудения?
Семга с булгуром имеет умеренную калорийность — 178 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с булгуром?
Порция Семга с булгуром содержит около 31г белка при общем весе порции 300г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с булгуром?
Проще всего отслеживать Семга с булгуром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с булгуром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Стейк с булгуром | 390г | 780.0 | 42г | +246 kcal, больше белка |
| Курица с булгуром и овощами | 455г | 455.0 | 46г | -79 kcal, больше белка |
| Булгур с яйцами и овощами | 385г | 349.0 | 18,1г | -185 kcal, меньше белка |
| Курица с булгуром | 285г | 385.0 | 43,8г | -149 kcal, больше белка |
| Курица с булгуром | 355г | 584.0 | 63,5г | +50 kcal, больше белка |