Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 223,2 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 13,5г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 5,8г |
| Морковь свежая | 50г | 41 ккал | 0,9г | 0,2г | 9,6г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 96 ккал | 22г | 0,8г | 0г |
| Масло оливковое | 10г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 223,2 ккал | 11% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 223,2 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 77 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 77 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20г белка при общем весе порции 290г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти с тунцом и овощной салат | 490г | 502.0 | 31,1г | +278 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 275г | 242.0 | 26,8г | +18 kcal, больше белка |
| Салат с капустой | 193г | 185.0 | 7,4г | -38 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 310г | 291.9 | 29,7г | +68 kcal, больше белка |
| Витаминный салат | 155г | 133.0 | 1,8г | -90 kcal, меньше белка |