Сколько калорий в Завтрак с индейкой?
Завтрак с индейкой содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 8,9г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с индейкой
Пищевая ценность Завтрак с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из индейки | 60г | 103,3 ккал | 19г | 2г | 2,5г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
| Желтый болгарский перец | 50г | 26 ккал | 1г | 0г | 5,4г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Редис | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с индейкой
Как Завтрак с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 8,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с индейкой
Сколько калорий в Завтрак с индейкой?
Полная порция Завтрак с индейкой содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 72,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с индейкой для похудения?
Завтрак с индейкой имеет низкую калорийность — 72,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с индейкой?
Порция Завтрак с индейкой содержит около 19,2г белка при общем весе порции 295г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с индейкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с рукколой | 235г | 274.0 | 18,8г | +60 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 295г | 331.0 | 31,9г | +117 kcal, больше белка |
| Салат с ветчиной | 300г | 308.0 | 9,3г | +94 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной и салат | 260г | 359.0 | 18г | +145 kcal, меньше белка |
| Салат с ветчиной | 220г | 242.0 | 9,9г | +28 kcal, меньше белка |