Сколько калорий в Тортилья с ветчиной и салат?
Тортилья с ветчиной и салат содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 36,5г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с ветчиной и салат
Пищевая ценность Тортилья с ветчиной и салат на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с ветчиной и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60г | 290 ккал | 7г | 5г | 54г |
| Ветчина из индейки | 40г | 100 ккал | 19г | 2г | 1г |
| Сыр Чеддер | 20г | 330 ккал | 24г | 26г | 0г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Оливки | 10г | 120 ккал | 1г | 11г | 0г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с ветчиной и салат
Как Тортилья с ветчиной и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с ветчиной и салат
Сколько калорий в Тортилья с ветчиной и салат?
Полная порция Тортилья с ветчиной и салат содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 138,1 ккал.
Подходит ли Тортилья с ветчиной и салат для похудения?
Тортилья с ветчиной и салат имеет низкую калорийность — 138,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной и салат?
Порция Тортилья с ветчиной и салат содержит около 18г белка при общем весе порции 260г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с ветчиной и салат?
Проще всего отслеживать Тортилья с ветчиной и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с ветчиной и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и бутерброды | 610г | 479.0 | 19,4г | +120 kcal, больше белка |
| Омлет с салатом | 290г | 250.0 | 13,5г | -109 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 270г | 415.0 | 30,7г | +56 kcal, больше белка |
| Салат с ветчиной | 300г | 308.0 | 9,3г | -51 kcal, меньше белка |
| Салат с ветчиной | 302г | 270.0 | 13,1г | -89 kcal, меньше белка |