Сколько калорий в Скрэмбл с семгой?
Скрэмбл с семгой содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,8г жиров, 24,6г углеводов и 32,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с семгой
Пищевая ценность Скрэмбл с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья из 2 яиц и одного белка | 150г | 115,3 ккал | 12,7г | 7,3г | 0,7г |
| Помидоры и шпинат в яичнице | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,8г |
| Цельнозерновой хлеб | 35г | 257,1 ккал | 10г | 2,9г | 45,7г |
| Слабосоленая семга | 35г | 185,7 ккал | 20г | 12,9г | 0,3г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 5г |
| Огурцы и болгарский перец | 80г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с семгой
Как Скрэмбл с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 493 ккал | 25% |
| Белки | 32,5г | 65% |
| Жиры | 30,8г | 47% |
| Углеводы | 24,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с семгой
Сколько калорий в Скрэмбл с семгой?
Полная порция Скрэмбл с семгой содержит примерно 493 ккал. Общий вес порции составляет около 387г. На 100 грамм это составляет 127,4 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с семгой для похудения?
Скрэмбл с семгой имеет низкую калорийность — 127,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с семгой?
Порция Скрэмбл с семгой содержит около 32,5г белка при общем весе порции 387г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с семгой?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо-тостами | 390г | 526.0 | 24г | +33 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | -4 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +77 kcal, больше белка |
| Завтрак с семгой | 265г | 484.0 | 30,3г | -9 kcal, меньше белка |
| Семга, яйца и FibroFit | 305г | 636.0 | 38,9г | +143 kcal, больше белка |