Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 42г углеводов и 26,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1,5г |
| Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 9,2г | 3,3г | 46,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Сыр exponenta | 40г | 60 ккал | 12,5г | 0г | 2,5г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 487 ккал | 24% |
| Белки | 26,9г | 54% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 42г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 487 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 103,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 103,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 26,9г белка при общем весе порции 470г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 275г | 479.0 | 27,3г | -8 kcal, больше белка |
| Ролл с семгой и авокадо | 285г | 508.0 | 19,3г | +21 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 240г | 284.0 | 11,1г | -203 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с авокадо | 170г | 151.0 | 4,6г | -336 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и лососем | 365г | 451.0 | 28,2г | -36 kcal, больше белка |