Сколько калорий в Ролл с семгой и авокадо?
Ролл с семгой и авокадо содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 43,7г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с семгой и авокадо
Пищевая ценность Ролл с семгой и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с семгой и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60г | 300 ккал | 8,3г | 5г | 55г |
| Авокадо | 70г | 160 ккал | 2,1г | 14,3г | 8,6г |
| Слабосоленая семга или лосось | 50г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 200 ккал | 5г | 18,3г | 3,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,8г |
| Микс зелени (шпинат, руккола) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0г | 3,5г |
| Соус (цезарь или ореховый) | 15г | 300 ккал | 3,3г | 26,7г | 10г |
Откуда берутся калории в Ролл с семгой и авокадо
Как Ролл с семгой и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 508 ккал | 25% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 43,7г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с семгой и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с семгой и авокадо
Сколько калорий в Ролл с семгой и авокадо?
Полная порция Ролл с семгой и авокадо содержит примерно 508 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 178,2 ккал.
Подходит ли Ролл с семгой и авокадо для похудения?
Ролл с семгой и авокадо имеет умеренную калорийность — 178,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с семгой и авокадо?
Порция Ролл с семгой и авокадо содержит около 19,3г белка при общем весе порции 285г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с семгой и авокадо?
Проще всего отслеживать Ролл с семгой и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с семгой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 275г | 479.0 | 27,3г | -29 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 470г | 487.0 | 26,9г | -21 kcal, больше белка |
| Зеленый боул с яйцом | 290г | 543.0 | 16,6г | +35 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с авокадо | 170г | 151.0 | 4,6г | -357 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 165г | 158.0 | 5,1г | -350 kcal, меньше белка |