Сколько калорий в Сбалансированный завтрак?
Сбалансированный завтрак содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 53,7г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сбалансированный завтрак
Пищевая ценность Сбалансированный завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Сбалансированный завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (1 шт) и белок яйца | 80г | 116,3 ккал | 12,5г | 7,5г | 1,3г |
| Овсяная каша на воде | 120г | 150 ккал | 5г | 2,5г | 26,7г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 16,7г | 3,3г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой (1 ломтик) | 20г | 325 ккал | 10г | 10г | 55г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Клубника | 30г | 33,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 7,7г |
| Голубика | 20г | 55 ккал | 0,5г | 0,5г | 14г |
| Семена тыквы | 5г | 560 ккал | 40г | 40г | 20г |
| Хумус (под авокадо) | 5г | 160 ккал | 0г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Сбалансированный завтрак
Как Сбалансированный завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 53,7г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сбалансированный завтрак
Сколько калорий в Сбалансированный завтрак?
Полная порция Сбалансированный завтрак содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 139,1 ккал.
Подходит ли Сбалансированный завтрак для похудения?
Сбалансированный завтрак имеет низкую калорийность — 139,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак?
Порция Сбалансированный завтрак содержит около 25,9г белка при общем весе порции 340г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сбалансированный завтрак?
Проще всего отслеживать Сбалансированный завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сбалансированный завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с фруктами и бутерброд | 420г | 496.0 | 26,8г | +23 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой | 430г | 465.0 | 24,6г | -8 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак | 570г | 613.0 | 24,3г | +140 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 397г | 557.0 | 32,8г | +84 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 390г | 448.0 | 30,6г | -25 kcal, больше белка |