Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 4г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100г | 155 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Ветчина | 40г | 265 ккал | 25,5г | 19,5г | 3,8г |
| Помидоры | 34г | 19,1 ккал | 1,2г | 0,3г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268 ккал | 13% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 268 ккал. Общий вес порции составляет около 174г. На 100 грамм это составляет 154 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 154 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 23г белка при общем весе порции 174г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный омлет | 260г | 357.0 | 28,4г | +89 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 200г | 259.0 | 18,6г | -9 kcal, меньше белка |
| Творог с яйцом и ветчиной | 330г | 297.0 | 32,8г | +29 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 167г | 282.0 | 19,1г | +14 kcal, меньше белка |
| Ветчина с курицей и овощами | 330г | 292.9 | 35,9г | +24 kcal, больше белка |