Сколько калорий в Селедка с гарниром?
Селедка с гарниром содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 22,7г углеводов и 28,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Селедка с гарниром
Пищевая ценность Селедка с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Селедка с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь (соленая, филе) | 100г | 234 ккал | 22г | 15г | 0,1г |
| Хлеб ржаной (ржаной хлеб, цельнозерновой) | 20г | 220 ккал | 9г | 3г | 40г |
| Грибы запеченные (шампиньоны, без масла/с минимальным маслом) | 50г | 60 ккал | 6г | 1г | 4г |
| Картофель варёный (без соли, очищенный) | 60г | 86,7 ккал | 2,5г | 0,2г | 21г |
Откуда берутся калории в Селедка с гарниром
Как Селедка с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 28,3г | 57% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 22,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Селедка с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Селедка с гарниром
Сколько калорий в Селедка с гарниром?
Полная порция Селедка с гарниром содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 156,5 ккал.
Подходит ли Селедка с гарниром для похудения?
Селедка с гарниром имеет умеренную калорийность — 156,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Селедка с гарниром?
Порция Селедка с гарниром содержит около 28,3г белка при общем весе порции 230г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Селедка с гарниром?
Проще всего отслеживать Селедка с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Селедка с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Постный суп | 395г | 156.0 | 4,1г | -204 kcal, меньше белка |
| яичница с картофелем | 502г | 1018.2 | 48,6г | +658 kcal, больше белка |
| Перец и курица | 455г | 563.0 | 60,9г | +203 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами | 260г | 487.0 | 6,5г | +127 kcal, меньше белка |
| Яйца с грибами и тостами | 590г | 662.0 | 30,9г | +302 kcal, больше белка |