Сколько калорий в Овощная фритата?
Овощная фритата содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 9г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощная фритата
Пищевая ценность Овощная фритата на 100 грамм
Что входит в состав Овощная фритата
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 138г | 142 ккал | 13г | 10,1г | 0,7г |
| Брокколи | 75г | 32 ккал | 2,7г | 0г | 4г |
| Стручковая фасоль | 63г | 23,8 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Шампиньоны | 63г | 28,6 ккал | 4,8г | 1,6г | 0г |
| Лук репчатый | 25г | 40 ккал | 0г | 0г | 8г |
| Масло растительное для жарки | 6г | 933,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощная фритата
Как Овощная фритата вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 319 ккал | 16% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная фритата
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощная фритата
Сколько калорий в Овощная фритата?
Полная порция Овощная фритата содержит примерно 319 ккал. Общий вес порции составляет около 369г. На 100 грамм это составляет 86,4 ккал.
Подходит ли Овощная фритата для похудения?
Овощная фритата имеет низкую калорийность — 86,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощная фритата?
Порция Овощная фритата содержит около 24г белка при общем весе порции 369г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощная фритата?
Проще всего отслеживать Овощная фритата с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощная фритата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 443г | 408.0 | 30г | +89 kcal, больше белка |
| Запеканка с брокколи | 317г | 361.0 | 23г | +42 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 350г | 226.0 | 22г | -93 kcal, меньше белка |
| Брокколи с яйцами | 257г | 238.1 | 16,2г | -80 kcal, меньше белка |
| Запеканка из брокколи | 180г | 205.0 | 14г | -114 kcal, меньше белка |