Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 18,8г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 260 ккал | 10г | 4г | 45г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 204 ккал | 10% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 204 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 185,5 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 185,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 17,7г белка при общем весе порции 110г. Это 16,1г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с бутербродом | 100г | 161.0 | 21г | -43 kcal, больше белка |
| Хлебцы с тунцом | 153г | 251.0 | 25г | +47 kcal, больше белка |
| Хлебцы с тунцом | 120г | 275.0 | 19г | +71 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 134г | 264.0 | 21,7г | +60 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 235г | 420.7 | 28,5г | +216 kcal, больше белка |