Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Бутерброды с тунцом содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 19,1г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой ржаной хлеб | 45г | 233,3 ккал | 8,4г | 3,1г | 41,1г |
| Консервированный тунец (в масле/собственном соку) | 60г | 191,7 ккал | 26г | 9,2г | 0г |
| Сливочный сыр или майонез | 20г | 150 ккал | 6г | 12,5г | 2,5г |
| Яйцо вареное (измельченное) | 9г | 155,6 ккал | 12,2г | 12,2г | 1,1г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом
Как Бутерброды с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 264 ккал | 13% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом содержит примерно 264 ккал. Общий вес порции составляет около 134г. На 100 грамм это составляет 197 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом для похудения?
Бутерброды с тунцом имеет умеренную калорийность — 197 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом?
Порция Бутерброды с тунцом содержит около 21,7г белка при общем весе порции 134г. Это 16,2г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 275г | 444.0 | 31г | +180 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 110г | 204.0 | 17,7г | -60 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 145г | 255.0 | 21г | -9 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 140г | 310.0 | 20г | +46 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с тунцом | 153г | 251.0 | 25г | -13 kcal, больше белка |