Сколько калорий в Бутерброд с индейкой?
Бутерброд с индейкой содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 22,5г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с индейкой
Пищевая ценность Бутерброд с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерновой хлеб (1 мотик, ~45 г) | 45г | 253,3 ккал | 8г | 3г | 45г |
| Творожный сыр (крем‑сыр), 30 г | 30г | 220 ккал | 11г | 20г | 4г |
| Свежий огурец, 40 г (пара тонких ломтиков) | 40г | 15 ккал | 1г | 0,2г | 2,3г |
| Филе индейки (слайс, ветчина из индейки), 30 г | 30г | 130 ккал | 22г | 4г | 0г |
| Твердый сыр (кусочек), 15 г | 15г | 400 ккал | 26г | 33,3г | 1г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с индейкой
Как Бутерброд с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 285 ккал | 14% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 22,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с индейкой
Сколько калорий в Бутерброд с индейкой?
Полная порция Бутерброд с индейкой содержит примерно 285 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 178,1 ккал.
Подходит ли Бутерброд с индейкой для похудения?
Бутерброд с индейкой имеет умеренную калорийность — 178,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с индейкой?
Порция Бутерброд с индейкой содержит около 17,8г белка при общем весе порции 160г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с индейкой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зерновой сэндвич | 17г | 52.0 | 3г | -233 kcal, меньше белка |
| Скрамбл и бутерброд | 415г | 682.0 | 53,4г | +397 kcal, больше белка |
| Бутерброды и овощной салат | 360г | 393.0 | 26,3г | +108 kcal, больше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 375г | 530.0 | 34г | +245 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 220г | 339.0 | 29,1г | +54 kcal, больше белка |