Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Тортилья с индейкой содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 36г углеводов и 32г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с индейкой
Пищевая ценность Тортилья с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 290 ккал | 8г | 4г | 54г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 22г | 1,5г | 1г |
| Огурец свежий | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 2,8г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Творожный сыр | 15г | 266,7 ккал | 6г | 27,3г | 2,7г |
| 2 яйца | 130г | 155,4 ккал | 13,1г | 10,8г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Тортилья с индейкой
Как Тортилья с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 468 ккал | 23% |
| Белки | 32г | 64% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с индейкой
Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Полная порция Тортилья с индейкой содержит примерно 468 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 156 ккал.
Подходит ли Тортилья с индейкой для похудения?
Тортилья с индейкой имеет умеренную калорийность — 156 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с индейкой?
Порция Тортилья с индейкой содержит около 32г белка при общем весе порции 300г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с индейкой?
Проще всего отслеживать Тортилья с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | -110 kcal, меньше белка |
| Ролл с индейкой и овощами | 425г | 499.0 | 37,3г | +31 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 320г | 320.0 | 27,3г | -148 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 145г | 267.0 | 16,1г | -201 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с огурцом | 240г | 481.0 | 18,1г | +13 kcal, меньше белка |