Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 27,2г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 50г | 90 ккал | 10г | 1г | 50г |
| Яичница-глазунья (1 шт) | 50г | 180 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Вяленая говядина (брезаола) | 40г | 150 ккал | 30г | 3,8г | 0г |
| Сыр Бри | 30г | 300 ккал | 18,3г | 25г | 0,3г |
| Черри томаты | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Маринованные корнишоны | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 2,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 338 ккал | 17% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 338 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 150,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет умеренную калорийность — 150,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 29,5г белка при общем весе порции 225г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной и томатом | 302г | 416.0 | 30,7г | +78 kcal, больше белка |
| Яичница с томатами | 235г | 270.0 | 16,7г | -68 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с начинкой | 250г | 538.0 | 31,5г | +200 kcal, больше белка |
| Ризотто со шпинатом | 325г | 437.0 | 11,1г | +99 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и соком | 430г | 548.0 | 31,2г | +210 kcal, больше белка |