Сколько калорий в Нигири с тунцом?
Нигири с тунцом содержит 95 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,3г жиров, 14г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Нигири с тунцом
Пищевая ценность Нигири с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Нигири с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 40г | 140 ккал | 2,5г | 0,3г | 32г |
| Тунец (магуро) | 30г | 113,3 ккал | 25г | 0,7г | 0г |
| Соевая глазурь | 5г | 100 ккал | 10г | 0г | 24г |
Откуда берутся калории в Нигири с тунцом
Как Нигири с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 95 ккал | 5% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 0,3г | 0% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нигири с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Нигири с тунцом
Сколько калорий в Нигири с тунцом?
Полная порция Нигири с тунцом содержит примерно 95 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 126,7 ккал.
Подходит ли Нигири с тунцом для похудения?
Нигири с тунцом имеет низкую калорийность — 126,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Нигири с тунцом?
Порция Нигири с тунцом содержит около 9г белка при общем весе порции 75г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Нигири с тунцом?
Проще всего отслеживать Нигири с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Нигири с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Нигири с тунцом | 70г | 86.0 | 8г | -9 kcal, меньше белка |
| Нигири с тунцом | 30г | 36.0 | 3г | -59 kcal, меньше белка |
| Суши и ролл | 117г | 173.0 | 11,6г | +78 kcal, больше белка |
| Онигири | 80г | 129.0 | 5,3г | +34 kcal, меньше белка |
| Маки с тунцом | 112г | 156.0 | 10,9г | +61 kcal, больше белка |