Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Салат с йогуртом содержит 81 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,4г жиров, 12,1г углеводов и 6,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с йогуртом
Пищевая ценность Салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 200г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Лук красный | 30г | 40 ккал | 1г | 0,1г | 8,3г |
| Греческий йогурт 2% | 50г | 66 ккал | 9г | 2г | 3,6г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с йогуртом
Как Салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 81 ккал | 4% |
| Белки | 6,6г | 13% |
| Жиры | 1,4г | 2% |
| Углеводы | 12,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с йогуртом
Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Полная порция Салат с йогуртом содержит примерно 81 ккал. Общий вес порции составляет около 282г. На 100 грамм это составляет 28,7 ккал.
Подходит ли Салат с йогуртом для похудения?
Салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 28,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с йогуртом?
Порция Салат с йогуртом содержит около 6,6г белка при общем весе порции 282г. Это 2,3г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с помидором | 207г | 60.0 | 6г | -21 kcal, меньше белка |
| Курица с йогуртом | 310г | 319.4 | 56,2г | +238 kcal, больше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | +13 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и яблоком | 120г | 97.0 | 14г | +16 kcal, больше белка |
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | +1 kcal, больше белка |